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Algumas dicas para se viver feliz:
Cuidado com os mal humorados
Seja um pouco compreensivo! Escute, dê umas dicas e depois... fuja, antes de se contaminar. Pergunte se está tudo bem, tente ajudar, mas tenha consciência que o problema não é seu.
Perdoe
Se você tem alguma divergência com alguém, a pessoa lhe pede perdão e você está apto a perdoá-la, aproveite a oportunidade. O perdão, quando é verdadeiro, é saudável. Agora, se o perdão não supera o ódio, espere, analise a situação e pense no que deve fazer.
Veja o lado bom da situação
Não precisa bancar a Pollyana, fazendo o jogo do contente, achando o mundo lindo. Seja realista, tire alguma lição boa da situação, mesmo quando ela for incômoda.
Extermine o estresse
Use técnicas de relaxamento e mentalize somente coisas boas.
Faça coisas que você goste e que lhe dê dão prazer
Fuja da rotina. Quando uma atividade é prazerosa, libera a endorfina, que lhe dá uma sensação de bem-estar.
Não acumule cansaço
Nunca deixe para descansar só nas férias ou no final de semana. Planeje e cumpra seus compromissos, sem esquecer da sua saúde.
Faça alguma atividade física
Os exercícios físicos liberam substâncias que causa bem-estar no organismo. Porém, escolha uma atividade prazerosa, senão não sentirá o benefício.
Tenha um bom suporte social
Amigos, parentes e colegas de trabalho. É uma forma de prevenção da depressão.
Pratique sexo com amor
O sexo, aliado ao prazer e a uma vida afetiva saudável, faz bem para o coração e para a alma.
Dicas para ser feliz...
Mônica Mastrantonio Martins
Cuidado com os mal humorados
Seja um pouco compreensivo! Escute, dê umas dicas e depois... fuja, antes de se contaminar. Pergunte se está tudo bem, tente ajudar, mas tenha consciência que o problema não é seu.
Perdoe
Se você tem alguma divergência com alguém, a pessoa lhe pede perdão e você está apto a perdoá-la, aproveite a oportunidade. O perdão, quando é verdadeiro, é saudável. Agora, se o perdão não supera o ódio, espere, analise a situação e pense no que deve fazer.
Veja o lado bom da situação
Não precisa bancar a Pollyana, fazendo o jogo do contente, achando o mundo lindo. Seja realista, tire alguma lição boa da situação, mesmo quando ela for incômoda.
Extermine o estresse
Use técnicas de relaxamento e mentalize somente coisas boas.
Faça coisas que você goste e que lhe dê dão prazer
Fuja da rotina. Quando uma atividade é prazerosa, libera a endorfina, que lhe dá uma sensação de bem-estar.
Não acumule cansaço
Nunca deixe para descansar só nas férias ou no final de semana. Planeje e cumpra seus compromissos, sem esquecer da sua saúde.
Faça alguma atividade física
Os exercícios físicos liberam substâncias que causa bem-estar no organismo. Porém, escolha uma atividade prazerosa, senão não sentirá o benefício.
Tenha um bom suporte social
Amigos, parentes e colegas de trabalho. É uma forma de prevenção da depressão.
Pratique sexo com amor
O sexo, aliado ao prazer e a uma vida afetiva saudável, faz bem para o coração e para a alma.
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Psicóloga, mãe e empresária; adora viajar, conhecer pessoas e culturas diferentes.
Mônica Mastrantonio Martins
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